Nesta semana especialistas da Universidade da Carolina do Norte, em Chapel Hill, divulgaram uma pesquisa que apontou que a chave para ter uma vida melhor, mais feliz e duradoura é a gratidão, o poder do obrigada.
De acordo com Sara Algoe, Ph.D, da Universidade a experiência de ser grato tem benefícios imediato. Quando nós aprendemos a aproveitar este poder, nossos relacionamentos melhoram e há um reforço em nosso própria saúde e felicidade.
“Quando sentimos gratidão em relação a alguém, nós entramos em ação e alcançamos. É essa atitude que pode atrair outra pessoa para um relacionamento”.
Como vimos anteriormente a gratidão é uma das melhores maneiras para melhorar seu dia, além de ser um ato de reconhecimento de uma pessoa por alguém que lhe ajudou.
A gratidão, assim como a fé, é um estado de espírito e quando é devidamente expressada gera um sentimento de paz, alegria e esperança. E ainda, traz uma sensação que aquece tanto aquele que recebe como aquele que oferece.
Confira 3 maneiras para aumentar a gratidão
- Escreva de 3 a 5 coisas de que você é grato e explique o porquê de cada uma delas faz você agradecer.
- Todas as noites lembre-se de duas coisas pelas quais você é grato.
- Mande uma carta a alguém falando o que você é grato
“Gratidão é como luz na sua velocidade percorrendo os espaços e clareando todo o percurso, sem se dar conta, sem o propósito de diluir-se no facho incandescente que assinala a sua conquista. Uma das razões fundamentais para que a gratidão se expresse é o estímulo propiciado pela humildade que faz se compreenda o quanto se recebe, desde o ar que se respira gratuitamente aos nobres fenômenos automáticos do organismo, preservadores da existência. Nessa percepção da humildade, ressuma o sentimento de alegria por tudo quanto é feito por outros, mesmo que sem ter ciência, em favor, em benefício dos demais. Essa identificação proporciona o amadurecimento psicológico, facultando compreender-se que ninguém é autossuficiente a tal ponto que não depende de nada ou de ninguém, numa soberba que lhe expressa a fragilidade emocional. Sem esse sentimento de identificação das manifestações gloriosas do existir, a gratulação não vai além da presunção de devolver, de nada ficar-se devendo a outrem, de passar incólume pelos caminhos existenciais, sem carregar débitos… Quando se é grato, alcança-se a individuação que liberta. Para se atingir, no entanto, esse nível, o caminho é longo, atraente, fascinante e desafiador”. )Divaldo Franco, no livro “Psicologia da Gratidão)
Fonte: RBN
0 comentários:
Postar um comentário