Robert J. Sternberg, professor da universidade de Yale e ex-presidente da Associação Americana de Psiquiatria, distingue pelo menos dois tipos de inimigos: externo e interno.
Os inimigos internos, como seu nome sugere, se referem aos que se encontram em nosso interior, como nossos pensamentos. É quando os pensamentos negativos nos agarram em um laço e nos levam à raiva, à fúria, ao ódio, nos fazendo ver o outro como um inimigo por nos “causar” diversas situações dolorosas.
Esse inimigo interno provém da irracionalidade, que nos provoca pensamentos negativos. O bem-estar emocional depende fundamentalmente de não se deixar levar pelos pensamentos automáticos, já que estes têm características muito negativas:
- São irracionais, ou seja, não se ligam aos fatos objetivos, à realidade;
- São automáticos, funcionam como um reflexo corporal que se produz sem que voluntariamente o propiciemos;
- São exagerados, dramáticos, e sempre negativos, geram um enorme mal-estar emocional de forma gratuita, sem que possamos tirar o menor proveito.
Como controlar os inimigos?
Gandhi praticava um método passivo para “lutar” contra seus inimigos: a não-resistência construtiva. Essa é uma forma ativa de se relacionar com o inimigo por meios positivos, uma forma proativa de lidar com as adversidades. Há um amplo leque de situações nas quais precisamos enfrentar a nós mesmos nas relações pessoais. Para lidar com situações de conflito, é importante:
- Não lutar pelo simples fato de lutar;
- Não lutar para inflar nosso ego;
- Não lutar para exaltar nosso orgulho;
- Não lutar para vencer nosso adversário ou para castigá-lo;
- Lutar somente para obter um fim maior;
- Lutar para conseguir superar nossos problemas.
Por mais que nos esforcemos, as situações conflitivas não desaparecerão de nossas vidas, por isso é importante aprender a controlar o efeito que elas causam em nós.
“Dizem que nosso inimigo é nosso melhor mestre. Ao estar com um mestre, podemos aprender a importância da paciência, do controle e da tolerância, mas não temos a oportunidade real de praticá-la. A verdadeira prática surge ao nos encontrarmos com um inimigo”. – Dalai Lama
Fonte: A Mente é Maravilhosa
0 comentários:
Postar um comentário